jak złapać

właśnie źle się zrozumieliśmy dosłownie.... trenuję je od roku ale bez rezultatu wzmocnienia, wiem że nie jeden chciałby mieć takie mięśnie ale naprawdę są słabe jak jasna mać robię max po 20 róchów w unoszeniu a w niektórych ćwiczeniach po 30 typu Brzuszki na ławce czy skręty na Twisterze, chciałbym wzmocnić je jak tylko sie da ale zwiększając [...]

CRNX - hehe spoko ja tez ci duzo rzeczy zazdroszcze rozmiarow i dobrego spalania bo u mnie juz z tym gorzej, kiedys jadlem np kotlety mielone z ryzem jak bylem glodny o 12 w nocy i sie nie zalewalem johny7 - chcialbym zlapac te 10kg na dobrej rzezbie i mysle, ze tyle by mi wystarczylo bo przy moim wzroscie waga ponad 90 kg to by bylo chyba za [...]

Jeśli nie przekraczasz możliwości swojego ciała - to ewentualny skurcz może złapać przy dłuższej walce z ciężarem. A jak nie dobierzesz optymalnie mostka do swojego ciała i jego gibkości to można przeciążyć kręgosłup niestety - szczególnie jeśli nie masz dopracowanej techniki do perfekcji.

A co ma łysa głowa do spraw łóżkowych ? Babeczka nie ma się czego złapać na głowie faceta więc częściej łapie wora i go ściska, a jak go ściska to facet szybciej/lepiej pracuje i wszyscy są bardziej zadowoleni. Tak więc lepiej mieć łysy łeb niż zjawiskową fryzurę muśniętą brylantyną. %-)

Boleć nie boli jakoś mocno, tylko tchu złapać nie mogę;) Podnosiłam z przysiadu, psiak 8kg , no coś poszło nie tak.... oby przeszło, choć czuję , że w tym tyg się nie wyrobię z treningami jak tak dalej pójdzie grr

To jak Ci chodzi o dwugłowe to zrezygnuj z MC a daj w treningu na nogi na prostych. Wątpie aby to był czysty mięsień, raczej złapałeś coś tłuszczu, albo po prostu się rozwijasz i cały organizm się powiększa i stąd ten skok wagi, czysty mięsień długo sie złapać.

1. Przed ćw. Czy dobrze rozumiem. Przed wejsciem na silownie nie rozciagam sie ani nic - tylko podkrecam temperature ciała poprzez bieg na biezni , rowerek , zadnych wymachow ? 2 Po ćw - wkoncu cw rozciagajace tak ? 3. Jakie mam wykonywac cw , tempo , ilosc aby rozciagnac swoje cialo , miernikiem moze byc np to ze nie moge zlapac sie rekoma za [...]

Ja tez mam taki brzuch wypiety z natury,ale jak bylem maly stary mi zaj**al workiem kartofli tak,ze powietrza nie moglem zlapac,to do dzis staram sie lekko napinac i tak nie wylazi,a dupe tez mam wypieta i zgrabna :-D

dzis był 4 trening 5-tek. to juz nie jest to uczucie jak po 10 ze schodziło sie z siłowni jakby przeniosło sie 100 telewizorów hehe Jestem zadowolony z wyciskania 85 poszło ładni , wszystki serie bez pomocy, ciekawy jestem maksa przysiady tez poszły chociaz juz trzeba dłuzszej chwili zeby złapac oddech. Ciagle odstaje drązek:-/ ale pracuje cały [...]

Dobrze, że widzisz problem. Po prostu zacznij jeść zgodnie z zapotrzebowaniem i zdrowo - jak zobaczysz, że nie łapiesz tłuszczu to wszystko powinno powoli wrócić do normy i sama się przekonasz, że powinnaś złapać trochę mięśni. W razie czego służę pomocą.

A moze mi ktos powiedziec jaki styl walki preferuje Bob Sapp?Bo jak oglądam jego walki to wygląda to jakis Monter/box czy cos w tym stylu Jak sprowadzic takiego typa do parteru? Wazy ze 170kg i ponad 2m ma wzrotsu i jeszcze dosc szybki jak na takie bydle i jak tu podejsc i go wywalić,jeszcze co chwile leca od niego takie buły ze usypiają jak [...]

jest mi źle bo ciężko mi masy złapać karierko - u mnie zawsze masa idzie razem z redukcja juz jak to hades pisal Zajrzyj sobie do testu ktory nie wiem czy ogladales ale sa to zdjecia "na masie" hehe http://www.sfd.pl/TEST_%2F_W_pogoni_za_masa_by_Siodema%2Fpodsumowanie_str%2E_48%2F49-t376108-s49.html

sie toczy bardzo ladnie do przodu, sila mknie w gore jak zla ludziki, zastanawiam sie nad kupnem mutant massa i picie go po treningu, albo z rana ale boje sie czy sie nie zaleje fateeeem, latwo jest mi zlapac zla mase Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2009-01-19 16:10:51 Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2009-01-19 16:26:28

[...] x15 x15 x15 za tydzień chyba ciężar do góry 7 łydki siedząc 60x12 70x12 80x12 90x12 100x10 8 unoszenie nóg zwis x15 x15 x15 9 skośne x10 x10 x10 rozciaganie zapociłem sie jak świnia, z każdym tygodniem nogi coraz słabsze :-( redukcja+aero+9-11h na nogach przed treningiem robi swoje, po za tym przy nogach mam wiekszy problem z tym ze jem [...]

Lukasz - Twoja wiara w podciąganie siłowe na MP jest wręcz ,, bohaterska'' - Ja Ci mówię ostatni raz - jak chcesz powalczyć o jakieś porządne miejsce , to trenuj podciąganie techniczne i koniec kropka. Lukasz tyle ile zrobisz i wytrenujesz podciąganie techniczne - takiego miejsca możesz się spodziewać, a na pierwsze było 50 pnd. Wysluchaj [...]

Ja generalnie ostatnimi czasy nie trzymam się żadnych planów treningowych, zauważyłem że po prostu trenuję wszystko co mi przyjdzie do glowy, oczywiście że najbardziej podciąganie pompki zwykłe i na poręczach. Jaruś filmik moj będzie tylko jak na niego przyjdzie czas, ale ciężko będzie cię złapać....

Ano kupiłam. Był jaki był, zbyt dużego wyboru to tu nie ma. Firma Benek czy cuś. Fajna rozmowa była z panią: - ma pani jakieś żwirki dla kotów - no mam. Tutaj te pinio. - pinio nie, bo kot ma biegunkę i śmierdzi nieziemsko - eee..kot? ja panią kojarzę, że brała pani dla szczurów (w szczytowej wersji miałam ich 10 - dop. red.) - no już został mi [...]

Queblo tego to ja Ci nie powiem. Wiem że tak było wcześniej że do dziadka a w tej chwili to może sie zmieniło, bo jak mój wujek szedł do policji to sprawdzali mu każdego z rodziny wyłącznie z dziadkiem... Ale akurat było wszystko ok... A jeśli chodzi o te długie włosy to ja też nigdy nie widziałem policjanta z długimi włosami nawet policjantki w [...]

Albo może to co daję radę złapać jest tak wielkie, że uznaję, ze nie daję No nie %-) W niedziele udałam się na polowanie na spodnie, przymierzam jedną pare uda leżą jak ulał a w pasie +6-7cm %-). Mama zaproponowała zakupy w sklepie dla puszystych.... |-)

[...] rok zbroje do motocrossu (a wlasciwie koles jezdzil na motocrossie i sprzet do dh kupil) i tam jest taka fajna sprawa ktora sie nazywa ochraniacz na jaja i kosc ogonowa . jak calej zbroi uzywam tylko w soboty i niedziele jak wyjezdzam za miasto to ten ochraniacz nosze ciagle (noi jeszcze usztywniacze nadgastkow + wlasne ochraniacze na kolana [...]